几乎每个人都有一个向往高大的心愿。而能够让身高增长的方法却很少。今天我们就来为大家介绍一些能够帮助增高的饮食方法。
第一种是加强摄取蛋白质。高蛋白质的食品主要包括瘦肉、鱼、蛋、奶、豆类等。建议每天至少摄取120克蛋白质，来帮助骨骼增长。
第二种是摄取富含钙质的食物。钙质是骨骼增长的重要组成部分。富含钙质的食物有牛奶、乳制品、鱼虾、海带、豆制品等。
第三种是增加维生素的摄入量。维生素D可以增加钙的吸收，从而促进骨骼发育。吃些含维生素D丰富的食物，例如鸡蛋、肝、深海鱼等。
快速增高，从饮食开始！
来源：豪发知识网
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