对于许多需要恢复的人来说，recovery似乎是一个遥不可及的目标。但事实上，通过以下几点建议，你也许可以更快地走出低谷，开始新的生活。
首先，别把自己关在一个小空间里。尝试着与朋友约会、参加社交聚会、加入俱乐部等，让自己感到快乐和充实。这样的活动不仅能帮你重建自信心，还能帮你更好地处理复杂的情绪和压力。
其次，保持自己健康，早睡早起、饮食健康、适当运动等都是很好的方式。当你的身体健康时，你会比较有精力和乐观态度面对生活中的困难和挑战。
最后，寻求专业帮助是在recovery过程中不可或缺的一部分。寻找一位经验丰富的心理医生或心理辅导员，他们会帮你制定一个恢复计划，以便在疗程期间或之后保持良好的状态。
