近年来，海豚音越来越受到人们的喜爱。它是一种结合了音乐和自然声音的舒缓乐曲。听海豚音不仅有助于缓解压力，还能帮助安抚情绪，平静心神，达到身心灵的愉悦境界。下面就来看看如何放松身心，享受海豚音的美妙吧！
1. 选择舒适的环境
听海豚音最好是在安静、舒适的环境中，这样才能更好地感受到它带来的放松效果。可以选择一间安静的房间，或者去自然环境中，如海滩、森林等地，这样可以更好地与自然融为一体。
2. 关注呼吸
在听海豚音的过程中，应该关注自己的呼吸，缓慢而深层地呼吸，这样有助于进一步放松身心。可以分别在呼吸进气和呼吸出气时数数，以此帮助自己专注于呼吸，达到放松的效果。
3. 放松肌肉
听海豚音时，可以逐渐放松身体各部位的肌肉，从脚开始，逐渐放松到腿、腰、背、肩膀和头。在放松肌肉的同时，注意保持呼吸的平稳，能够让人更好地享受海豚音的美好。
