根据中国传统习俗，每年农历的夏季都有两个相邻的伏日，即初伏和末伏。初伏是指农历夏季的第一个十天，而末伏则是指夏季的第二个十天。
2020年，二伏的具体日期是7月23日至8月1日。
在中国，伏日是一段炎热的时间，气温较高，人们容易感到疲倦和不适。因此，在伏日里，人们多会采取一些措施来防暑降温，如避免在烈日下长时间暴晒，多喝水保持水分平衡，避免剧烈运动等。
此外，根据传统习俗，初伏期间人们还会吃一些清热解暑的食物，如绿豆、苦瓜、黄瓜等，以帮助身体消暑降温。
需要注意的是，虽然二伏的时间比较炎热，但实际气温情况会因地区而异，还需根据当地气候情况来具体调整相关防暑降温的措施。
