孕妇需要关注饮食营养，不仅要有足够的热量和营养素，还不能吃一些不利于胎儿健康的食物，这给孕妇带来很大的困扰。
以下是几道孕妇食谱的推荐，既健康又美味，让准妈妈吃得开心又放心。
蛋炒饭
材料：米饭、鸡蛋、油、盐、香菜。
做法：
1.锅中倒入油烧热，打进鸡蛋煮熟，将鸡蛋捞出晾凉，切成丁放入盘中备用。
2.米饭放入锅中，加入盐拌匀，再加入打散的鸡蛋和香菜拌匀。
3.将米饭倒入锅中，小火加热，用铲子翻炒，大火翻炒1分钟即可。
缺钙一直是孕妇的难题，鸡蛋和米饭都是非常好的钙的来源。蛋炒饭作为孕妇快速补充钙质的饭菜，非常的方便快捷。
豆腐花
材料：黑豆、水、石膏。
做法：
1.将黑豆泡水2小时后，磨成豆浆。
2.豆浆倒入锅中，加入适量的水，小火煮沸后加入石膏搅拌均匀，煮开后即可离火。
3.将豆腐花倒入碗中，加上葱花、盐少许即可。
豆腐富含植物性蛋白、钙质、铁质和各种微量元素，而且豆腐花口感清新，比较适合孕妇食用。
葡萄干燕麦粥
材料：燕麦片、水、葡萄干、冰糖。
做法：
1.燕麦片用清水浸泡半个小时，把葡萄干加入水中泡软。
2.燕麦片加入清水煮，用小火煮40分钟左右，加入葡萄干，再煮10分钟左右。
3.在燕麦粥中加入冰糖搅拌均匀，待冰糖融化即可。
燕麦粥是孕妇早餐营养丰富、易于消化、不长胖的重要选择，其甜美可口的口感，更加能够为准妈妈带来良好的胃口体验。
以上三道孕妇食谱，绿色健康，适合准妈妈们品尝。
