经期是女性生理期间的一部分，也是女性生命周期中非常重要的一部分。
女性在经期会出现体内雌性激素的紊乱现象，这种现象往往会导致不少的不适感，包括腰痛、水肿、体重增加等等。对于身体敏感的女性，刻意减肥会对身体造成负担，我们应该切实考虑试图减轻经期期间的不适——同时，并不妨碍我们覆盖去多余的体脂。
1. 饮食控制
经期期间，我们可以试图通过控制饮食来达到美好的身材目的。我们应该尽可能地少吃调理油腻厚重的食物，并且多添加一些口感清淡的食物，比如蔬菜、水果、鱼肉等等。此外，记得多喝水，注意饮食卫生。
2. 适度运动
适度的运动是很有益的，这可以帮助我们消耗多余的脂肪，并且让我们的身体更加健康——一同也可以缓解经期不适。经期时期我们不要做力量训练，也不要做剧烈运动，我们可以选择适量的跑步、散步、瑜伽等。
3. 注意睡眠
睡眠对身体非常重要，它可以帮助我们规律身体机能，这主要有助于我们调节新陈代谢，控制卡路里，提高能量消耗效率。经期时期我们可以通过控制睡眠时间，保证身体健康。
这些方法不仅可以缓解经期不适，还能帮助你去除多余的脂肪，使你的身体更健康更美好。
