现代女性对胸部巨细愈发注重，许多女性希望通过运动来让胸部变大一点。下面是一些经由验证的方式，可以辅助女性通过运动到达这个目的：
1. 侧卧飞鸟
侧卧在地板上，将两个哑铃放在手中，手肘弯曲成直角，手臂伸直并保持平行。然后逐步将哑铃举过胸部，再逐步放下。重复这个行动10到15次，天天举行2至3组。
2. 俯卧撑
接纳传统的俯卧撑姿势，双手撑在地板上与肩同宽，身体保持直线。然后逐步弯曲手肘将胸部降低至离地面较近的位置，再逐步起身。重复这个行动10到15次，天天举行2至3组。
3. 龙门臂
站立，双手举过头顶并合十。然后逐步将手臂降低至胸部前方，再逐步举起。重复这个行动10到15次，天天举行2至3组。
除了这些运动，正确的坐姿和呼吸方式、康健饮食和科学调整亵服也对胸部的雅观有辅助。需要注意的是，这些运动方式应凭证自身情形选择和举行，不要太过用力或有不适。
