肘外翻是被一些人称作青少年肘关节疾患的常见类型之一，最常见于有肘疼痛症状的10至14岁儿童。肘外翻在体育运动中很容易发生，例如：击剑、网球、游泳等，尤其是年轻的运动员。
肘外翻的发生常常是因为重复上肢的动作造成的。这种病常见于身体还未发育完全的孩子。当孩子用力举起重物或者做某些运动时，他们经常感到肘部弯曲，这可以使肘部出现不同程度的伤害。
对于肘外翻，应及早干预治疗。下面是预防和治疗肘外翻的方法：
- 避免过度使用肘部，减轻过度紧张的肌肉和韧带。
- 进行锻炼以加强肘部肌肉，特别是旋前臂肌和肱骨前肌肉。
- 使用适当的器械和姿势。
- 当你感到肘部疼痛时，应该休息肘部，避免施加过多的压力或有力的动作。
- 平衡膳食，确保摄入足够的钙和维生素D，以维持肌肉和骨骼的强度。
预防肘外翻的最好方法是掌握正确的姿势，并坚持进行锻炼。如果您的孩子已被确诊为肘外翻，及早治疗和康复也是非常重要的。
