脂肪肝是一种常见的代谢性疾病，随着现代生活方式的改变，脂肪肝患者也越来越多。很多人都想知道，脂肪肝吃什么才能减掉肝上的脂肪？
以下是几种助力减掉脂肪肝上的脂肪的食物：
1. 燕麦
燕麦中富含可溶性纤维，可以帮助控制血糖和胆固醇水平。
2. 绿叶蔬菜
绿色蔬菜富含叶绿素和其他营养素，可以清除体内自由基，帮助肝脏排毒。
3. 坚果
坚果中含有健康的不饱和脂肪酸和抗氧化剂，对于改善肝脏健康十分有益。
4. 鱼类
鱼类富含omega-3脂肪酸，可以降低血脂和减少肝脏脂肪。
5. 蒜
蒜中含有大量的硫化物，具有很强的抗氧化作用，有助于促进肝脏健康。
除了以上食物，还有一些需要避免的食物，比如高糖饮料、加工肉类和过量饮酒，都是引起脂肪肝的常见因素，需要减少摄入或者避免食用。
