武术是中国特有的文化和体育项目，不仅有一定的观赏性，还有很大的实用价值。而练习武术不仅能够锻炼肌肉，还能够锻炼全身各个器官和系统，达到身心健康的目的。
武功体是一种用武术动作方式，以健身方法为主的健身体制。武功体的锻炼动作都是以武术为基础，结合了多种体育项目的优点。在练习中可以锻炼身体各个部位的肌肉，增强身体柔韧性和韧带的弹性，并且能够有效促进身体的血液循环，增强体质。
练习武功体的好处还包括提高身体的协调性、稳定性、灵敏性、反应性、耐力和柔韧性等。同时，在提高身体素质的同时，也能治疗一些疾病，如脊柱疾病、颈椎疾病、肩周炎、关节炎等，达到减轻症状和恢复健康的目的。
练习武功体既能锻炼身体，又有保健作用，是一种非常适合现代人的健身方式，值得推广和普及。
