单肩包虽然方便，但如果不会背就可能会带来身体不适。下面结合生理学方面的知识，教你怎么背单肩包最舒适。
首先是挑选单肩包。尽可能选择质地轻薄，设计合理的单肩包。选购时建议试穿以评估舒适感。选择带有厚垫的肩带，可以缓解肩膀的压力;选购时如果背中央有固定式的肩带，选择它也会保证单肩包保持在适宜的位置，舒适度也会适宜一些。
当你佩戴单肩包时，保持两侧肩带长度相当，保证肩带长度不要过长，也不要过短。肩带略低于锁骨中线，这样胸肌前锥肌和头部胸骨会固定住肩胛骨。此外，肩带的宽度也很重要。合适的肩带宽度可以减少肩膀的压力，避免肩带卡肩。
在佩戴单肩包的时候，把重量放在较为均衡的两侧，肩带均匀分布重量，避免某一侧肩带承受过大重压。另外，加上单肩包的重量，如果天气热，经常出汗，肩带会容易变硬，摩擦肩部表皮，造成肩部不适。建议配戴夏季透气的衣物。
最后提醒一下，单肩包也不应该带着太久。长时间背着单肩包做事情，肩膀和肌肉会变得僵硬。
