当代人的精神压力大，身体亚健康是一种很常见的现象。亚健康状态下的身体不会出现很明显的疾病症状，但会让人感到疲倦，机体免疫力也会下降。
那么，养生之道是什么呢？下面就介绍五种养生方法，帮助你告别亚健康。
1. 深呼吸
学会深呼吸可以有效减轻情绪烦躁，达到松弛心情的效果，缓解压力。
2. 运动
坚持运动可以增强身体的免疫力，促进血液循环，改善身体亚健康状态。
3. 养成良好的饮食习惯
多吃水果蔬菜，减少油腻食品和糖分的摄入，保证足够的蛋白质和水分摄入，即可有效地维护身体健康。
4. 改善睡眠质量
保证充足的睡眠时间，创造宁静的睡眠环境可以帮助身体得到充分的休息，缓解身体疲劳。
5. 珍惜自己的时间
每天安排自己的时间，让自己有足够的时间做自己想做的事情，可以缓解人的心理压力。
