红细胞积压是一种指机体内积累了过多的红细胞，导致血液黏稠度加大的病症，容易诱发一些心脑血管疾病。
引起红细胞积压的原因有很多，最常见的是血液循环问题，特别是长时间的久坐久站或缺乏运动。饮食也是影响红细胞积压的一个因素，过量的高蛋白、高脂肪食物，以及饮食缺乏多样化也会导致机体内红细胞积累，血液变得黏稠。
要预防红细胞积压，最好的方法是保持适量的运动，如每天步行半小时以上，促进血液循环。同时还需要注意饮食结构的平衡，尽量多食用富含维生素C和叶酸的食物，如新鲜的水果、蔬菜和绿色蔬菜。平时还可以注意多喝水，增加血液体积，稀释血液，缓解血液黏稠度。
